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Trainings und Kurse
SCHON BALD BIETEN WIR AUCH TRAININGS, WORKSHOPS UND KURSE AN
Bald bei uns:
Kinderentspannung
&
Stressprävention
In diesem Kurs haben wir, gemeinsam mit dir als Elternteil die wertvolle Möglichkeit, das Wohlbefinden deiner Kinder nachhaltig zu fördern und ihnen eine Zukunft voller Gelassenheit und Stabilität zu ermöglichen.
Es ist entscheidend, die ersten Anzeichen von Stress und Unruhe frühzeitig zu erkennen und deren Ursachen zu analysieren. Lass uns gemeinsam die immense Bedeutung dieser frühen Warnsignale erfassen und proaktiv darauf reagieren. Mit geeigneten Methoden können wir den Kindern den Zugang zu spielerischen Entspannungstechniken ermöglichen, die ihnen nicht nur helfen, stressreiche Situationen zu bewältigen, sondern sie auch stärken und auf den Alltag vorbereiten. Indem wir in ihre psychische Gesundheit investieren, schaffen wir die Basis für ein erfülltes und glückliches Leben.
Lasse uns zusammenarbeiten und unsere Kinder auf ihrem Weg zu innerer Ruhe und Lebensfreude aktiv unterstützen!
INHALTE:
- Verstehen von Stress
- Ursachen, Symptome, Umgang mit Stress
- gesunde Bewältigungsstrategien
- Atemtechniken zur Stressbewältigung
- Meditation und Achtsamkeitsübungen
- Progressive Muskelentspannung + autogenes Training
- Kreativterapien und Naturtherapie
- Phantasiereisen
- Yoga Posen für Kinder
- Atemübungen für Kinder
- Sozialkompetenz & Unterstützung
- Umgang mit Stress durch Bewegung und Spiel
Mama Baby-Yoga
&
Kinder Yoga
Mama Baby-Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper und Geist zu stärken und in eine positive Kraft zu verwandeln!
Hier kannst du sanft deine Muskulatur wieder aufbauen, während du gleichzeitig deinen Beckenboden stärkst. Dabei wirst du nicht nur Stress abbauen, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft für dich und dein Baby finden, die euch beiden Rückenwind gibt. Dein Baby wird durch die liebevollen Übungen ermutigt, sich zu dehnen, zu bewegen und seine Muskeln zu kräftigen. Es wird seine grobmotorischen Fähigkeiten auf spielerische Weise verbessern und gleichzeitig in Balance und Koordination wachsen.
Entdecke gemeinsam mit deinem Baby die Freude an der Bewegung und unterstützt es, seine Fähigkeiten und seinen Körper selbstbewusst zu erforschen. Lass uns gemeinsam in diese inspirierende Reise des Wachstums und des Wohlbefindens eintauchen!
Stress-
und Burnoutprävention
In meinem Kurs wirst Du lernen, Stress souverän zu bewältigen und Burnout gezielt vorzubeugen. Du erhältst fundiertes Wissen über die Ursachen von Stress und psychischer Erschöpfung sowie wirkungsvolle, praxisorientierte Techniken zur Stressreduktion.
Ich werde Dich mit meiner umfassenden Kompetenz und Erfahrung unterstützen. Als ausgebildete Trainerin, vierfache Mama und ehemalige Workaholic-Powerfrau kenne ich die Herausforderungen, mit denen Du tagtäglich konfrontiert bist. Ich habe selbst sehr schwierige Jahre durchlebt und erst vor zwei Jahren die Kraft gefunden, mich (ohne Medikamente) durch verschiedene Therapien zu heilen.
Aus Liebe zu meinen Kindern habe ich radikal entschieden, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.
Du bist bei mir gut aufgehoben und in besten Händen!
INHALTE:
- Wahrnehmung von Burnout und Stress
- Stressreaktionen und Burnout-Entstehung
- Coping und Resilienz
- Stress im Beruf
- Stress bei Frauen und Müttern durch Überlastung (Kinder, Familie, Haushalt, Job, Verantwortung)
- Präventionsstrategien
- praxisnahe Übungen & Fallbeispiele
- Entspannungstechniken & Atemübungen
- Phantasiereisen
- Meditationen
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